How To Increase Breast Size In 7 Days At Home In Hindi!
घर पर सात दिनों में स्तनों का आकार बढ़ाने के तरीके|
हर महिला के स्तन उसकी सुंदरता और सेक्स एपील के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं।
लेकिन कई बार महिलाओं को अपने स्तनों के आकार से नाखुशी होती है।
इस नाखुशी को दूर करने के लिए कुछ तरीके होते हैं जो स्तनों के आकार में वृद्धि कर सकते हैं।
यहां हम आपको सात दिनों में घर पर स्तनों के आकार को बढ़ाने के कुछ उपाय बताएंगे।
How To Increase Breast Size In 7 Days At Home In Hindi
व्यायाम करें
स्तनों को बढ़ाने के लिए व्यायाम एक सबसे सरल उपाय है।
ध्यान रखें कि स्तनों के आकार में वृद्धि करने के लिए आपको वह व्यायाम करना चाहिए जो स्तनों को बढ़ाने में सहायक होते हों।
योगासन जैसे उच्च उत्तानासन, वृषासन, कपालभाति, उदय बंध और भुजंगासन इत्यादि स्तनों के आकार में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।
आप इन योगासनों को सही तरीके से करें और सही आहार लें, तो इनसे बहुत जल्द ही फायदा मिलने लगेगा।
अदरक का उपयोग
अदरक में मौजूद विटामिन ए, सी और ई, जिंक और बेटा कैरोटीन आदि तत्व स्तनों को बढ़ाने में मदद करते हैं।
आप एक छोटी अदरक को लेकर उसे बारीक तरीके से काटें और उसे अपनी स्तनों पर रगड़ें।
इससे आपके स्तनों में खून का संचार बढ़ेगा और यह उन्हें बढ़ाने में मदद करेगा।
आप इसे रोजाना 5-10 मिनट तक कर सकते हैं।
स्तनों को मालिश करें
स्तनों को मालिश करने से वे स्वस्थ और फुलाव दायीं होते हैं। स्तनों को अलावा साइड से भी मालिश करें।
इससे आपके स्तनों में खून का संचार बढ़ेगा और उनका आकार बढ़ने में मदद मिलेगी।
स्तनों को मालिश करने के लिए आप जाने-माने मालिश तेल का उपयोग कर सकते हैं।
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अलसी का सेवन करें
अलसी में मौजूद विटामिन ए, एफ, डी, कैल्शियम, बेटा कैरोटीन और फोलिक एसिड आदि तत्व स्तनों को बढ़ाने में मदद करते हैं।
आप अलसी को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आप इसे अपनी ड्रिंक्स में भी मिला सकते हैं जैसे कि निम्बू पानी, जूस या चाय।
आप अलसी के बीजों को भी एक कप गर्म पानी में भिगो कर रख सकते हैं और फिर उन्हें उबालकर दूध में मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपके स्तनों के आकार में वृद्धि होगी।
सही ब्रा पहनें
आपकी ब्रा का साइज सही होना बहुत महत्वपूर्ण है।
एक सही साइज का ब्रा पहनने से आपके स्तनों को सही सपोर्ट मिलता है और उनका आकार बढ़ता है।
इससे आपके स्तनों का आकार बढ़ने में मदद मिलेगी।
अगर आपका सही साइज का ब्रा नहीं है, तो आप ब्रा खरीदने से पहले अपना साइज जानने के लिए एक विशेषज्ञ की सलाह ले सकते हैं।
स्तनों के लिए उचित आहार
आपका आहार आपके स्तनों के आकार को प्रभावित करता है।
आपको सही पोषण देने वाले आहार का सेवन करना चाहिए जो आपके स्तनों को स्वस्थ बनाये रखे।
स्वस्थ आहार में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद करते हैं।
